Grit & Harmony - Juni

G&h Yoga - 60 minuter

Lugn och avkopplande yoga för återhämtning.

8 platser per klass

Juni datum:

6.6, lördag, kl. 11-12

13.6, lördag, kl. 11-12

20.6, lördag, kl. 11-12

27.6, lördag, kl. 11-12

Gh Yoga - 60 min - 2 för 1 hela Juni

Ta med en vän och kom och varva ner i

Grit & Harmonys sommaroas.

Bokas för dig som har Bruce Epic eller Black medlemsskap eller via bokningen här nere.

Gh Bokning

G&h Workout - 60 minuter

Högintensiv gruppträning till kraftfull musik, baseras på calisthenics och funktionell träning.

8 platser per klass

Juni datum:

4.6, torsdag, kl. 12-13

11.6, torsdag, kl. 12-13

18.6, torsdag, kl. 12-13

25.6, torsdag, kl. 12-13

Gh Gruppträning - 60 min - 2 för 1 hela Juni

Ta med en vän och var med på ett träningspass med medel - högt tempo till toner av kul och kraftfull musik.

Vi använder egna kroppen som redskap samt kettlebells och gummiband i stationer.

Bokas för dig som har Bruce Epic eller Black medlemsskap eller via bokningen här nere.

Gh Bokning

Roots of Malmö - Kombucha

Avnjuts hos Grit & Harmony eller tag med hem,

1 för 40 / 2 för 60

Smaker beskrivet av Roots of Malmö:

"SALVIA-HONUNG är ett resultat från en vinter av lustfyllt experimenterande med de smakrika örterna från vår egen koloniträdgård. Vi ville hitta en smaksättning som är delikat och lättdrucken utan att vara fruktig. Salvians runda och fylliga smak skapar i vårt tycke en perfekt balans med den naturliga syrligheten från kombuchan. För att ge smaken lite skjuts har vi tillsatt honung. Några av de hälsofrämjande egenskaper som brukar tillskrivas salvia är att den hjälper koncentrationsförmåga och kan stoppa överdriven svettning. Dessutom sägs den kunna lindra mensvärk."

"GURKMEJA är ett ord som många associerar med ett torrt gult pulver med bitter smak. Till vår kombucha använder vi dock den färska varianten av gurkmeja. Denna sydindiska rot har en rysligt god och helt unik smak. Vissa tycker att smaken av vår gurkmejakombucha påminner om fläder, andra om svarta vinbär. Det är dock själva gurkmejaroten som utvecklar alla dessa smaknyanser i kombuchan. Det forskas just nu intensivt om de medicinska egenskaperna hos gurkmeja och dess aktiva substans kurkumin, bland annat inom cancerforskningen, och i traditionell indisk medicin är gurkmeja en trotjänare som har använts för att bota bland annat infektioner, inflammationer (till exempel reumatism), och matsmältningsproblem."

Nätverksträff för kvinnor som driver företag

Välkommen på nätverksträff, prata om livet och livet som företagare,

se vad vi kan skapa tillsammans, bara va en stund,

frågor, bokning, hör av dig till annika@gritandharmony.se

Var: Grit & Harmony, Torsvikssvängen 11, 181 34 Lidingö

Några minuter från Ropsten med buss, lidingöbanan eller promenad

Datum:

25.7, mellan 16-19

28.8, mellan 16-19

Grit & Harmony - Halvdagsretreat -

Back to Basic - 3 h - Grupp upp till 8 personer.

BACK TO BASIC

med Grit & Harmony

Back to Basic är Grit & Harmonys plats för att komma tillbaka till det enkla.

Andning.
Rörelse.
Stillhet.
Gång.
Sömn.
Natur.
Rytm.

Stad och land.
Kropp och närvaro.

För dig som lever nära stadens tempo men behöver en annan rytm ibland.

Back to Basic börjar hos Grit & Harmony på Lidingö,

3 minuter från Ropsten.

Om halvdagsretreatet

Back to Basic är ett 3-timmars halvdagsretreat för mindre grupper som vill

kliva ur vardagens tempo och landa i kroppen igen.

Upplägget är enkelt, avskalat och närvarande.

Under tre timmar arbetar vi med lugn rörelse, andning, återhämtning,

kroppslig närvaro och stillhet. Inga prestationer. Inga krav. Inget avancerat.

Bara en plats, en grupp och ett tydligt rum för att komma tillbaka till basen.

Det här ingår

välkomnande och introduktion
lugn rörelse / lätt fysisk aktivering
andning och nedvarvning
återhämtande yoga eller stilla kroppspraktik
enkel nacke-, axel- och ryggreset
reflektion / tyst stund
eventuellt Sound experience
te, vatten och enkel servering
avslutande landning, riktning

Upplägget anpassas efter gruppen.

För vem?

Back to Basic passar för mindre grupper, team och sammanhang där människor

behöver få komma ner i tempo utan att åka långt bort.

Passar för:

företag och arbetsgrupper
ledningsgrupper
kreativa team
mindre privata grupper
väninnor / nätverk
människor som tänker mycket, arbetar mycket och behöver en annan rytm

Det här är inte en klassisk konferensaktivitet.

Det är en enkel, fysisk och mänsklig återgång till det som ofta glöms bort.

Platsen

Grit & Harmony ligger på Lidingö, i Torsvik, några minuter från Ropsten.

Praktiskt

Längd: 3 timmar
Grupp: upp till 8 personer
Plats: Grit & Harmony, Lidingö
Format: privat grupp / företag / mindre team
Pris: på förfrågan eller enligt offert

För bokning eller förfrågan, kontakta Grit & Harmony.

Välkommen på Housewarming Party hos Grit & Harmony

Datum: 2026-06-06, Tid: 17.00 - 20.00

Plats: Grit & Harmony, Torsvikssvängen 11, Lidingö

Den nya studion på Lidingö är på plats — och nu öppnar vi upp för sommaren.

Välkommen på housewarming party med en varm och levande känsla.

Kom förbi, se lokalen, träffa människor, landa en stund och få en känsla för vad vi håller på att bygga här på Grit & Harmony.

Anmäl dig genom att skicka ett mejl till annika@gritandharmony.se.

Skriv gärna "Housewarming" i ämnesraden och ange hur många personer ni kommer.

Antalet platser är begränsat, så säkra gärna din plats i god tid.

Vi ser fram emot att fira tillsammans med dig!

Bokrelease / Anna Sundheden / Slow Living

Datum: 2026-06-04, Tid: 17.00 - 18.30

Plats: Torsvikssvängen 11, 181 34 Lidingö.

Slow living för dig och din familj. Mer närvarande tid utan skärm.

En inspirerande bok med många praktiska tips för alla som vill leva närvarande - och kanske lite extra för dig som är förälder.

Vi behöver inte flytta till Bali eller ut på landet för att leva slow living.

Att leva slow living handlar om att leva mer närvarande här och nu.

Att göra saker på ditt egna sätt i din takt.

Som passar dig och din familj.

Läs mer om boken här.

Begränsat antal platser, se tillgänglighet och boka din plats till Anna på:

info@annasundheden.se.

Sommarsäsongens erbjudande:

Lymfmassage 3 x 75 min

Känner du dig svullen, tung i kroppen eller har svårt att återhämta dig? Då kan lymfmassage vara rätt för dig.

Lymfmassage hjälper till att stimulera lymfsystemet och kan bidra till minskad svullnad,

bättre cirkulation och en lättare känsla i kroppen.

Boka lymfmassage här.

Hyra lokal

Lokalen kan finnas tillgänglig att hyra för mindre event, kurser, workshops och föreläsning.

Vid intresse, skicka en förfrågan med datum, tid,

antal personer och en kort beskrivning av eventet.

Eller har du något som du vill skapa,

hör av dig så pratar vi mer

Hitta hit till Grit & Harmony,

Torsvikssvängen 11 från stan:

Nästan alla bussar från Ropsten stannar vid Torsviks Torg, en station över bron från Ropsten.

Gå rakt fram och sväng vänster innan Circle K som ligger synligt från hållplatsen. Sedan uppför backen ett par hundra meter.

Välkommen